Získejte formu s těmito nejlepšími aplikacemi na cvičení zdarma!

Nike Training Club: Tréninky od profesionálů

Pro ty, kteří hledají komplexní tréninkovou zkušenost bez nutnosti platit za prémiové funkce, je Nike Training Club skvělou volbou.

Aplikace nabízí širokou škálu cviků a tréninkových plánů navržených profesionálními trenéry Nike. Ať už jste začátečník nebo zkušený sportovec, najdete zde programy přizpůsobené vaší úrovni a cílům. Aplikace nabízí cvičení zaměřená na sílu, kardio, jógu a mnoho dalšího. Můžete si vybrat tréninky podle délky, obtížnosti a zaměření na konkrétní svalové partie.

Velkou výhodou Nike Training Club je integrace s Apple Watch a dalšími fitness trackery, která umožňuje sledovat váš pokrok a motivovat vás k lepším výkonům. Aplikace také nabízí tipy na výživu a regeneraci, abyste ze svého tréninku vytěžili maximum.

Pokud hledáte nejlepší aplikace na cvičení zdarma, Nike Training Club by rozhodně neměl uniknout vaší pozornosti. Svou komplexností, profesionálním vedením a motivujícím přístupem vám pomůže dosáhnout vašich fitness cílů bez ohledu na vaši úroveň.

Adidas Training by Runtastic: Běh, cvičení s vlastní vahou

Adidas Training by Runtastic: Běh, cvičení s vlastní vahou je skvělá volba pro ty, kteří hledají komplexní aplikaci na cvičení zdarma. Ať už jste začátečník nebo zkušený sportovec, tato aplikace vám nabízí širokou škálu tréninkových plánů a cvičení, které vám pomohou dosáhnout vašich cílů.

Aplikace nabízí personalizované tréninkové plány na běh, cvičení s vlastní vahou a další aktivity. Můžete si vybrat z různých úrovní obtížnosti a zaměřit se na různé partie těla. Každé cvičení je doplněno podrobnými instrukcemi a videi, abyste měli jistotu, že cvičíte správně.

Kromě tréninkových plánů nabízí Adidas Training by Runtastic také možnost sledování vašich pokroků. Můžete si zaznamenávat své běhy, uběhnutou vzdálenost, spálené kalorie a další důležité metriky. Aplikace vám také poskytne statistiky a grafy, abyste měli přehled o svém vývoji.

Pokud hledáte motivaci, Adidas Training by Runtastic vám ji také poskytne. Můžete se připojit k výzvám, soutěžit s přáteli a sdílet své úspěchy na sociálních sítích.

Celkově vzato, Adidas Training by Runtastic: Běh, cvičení s vlastní vahou je jedna z nejlepších aplikací na cvičení zdarma, která je v současnosti k dispozici. Nabízí širokou škálu funkcí, které vám pomohou dosáhnout vašich fitness cílů.

FitBit: Sledování aktivity, výzvy s přáteli

Fitbit je populární volbou mezi fitness nadšenci a to z dobrého důvodu. Aplikace Fitbit, dostupná zdarma pro Android a iOS, nabízí širokou škálu funkcí pro sledování vaší aktivity a zlepšení vaší kondice. Ať už jste běžec, cyklista nebo prostě chcete mít přehled o svých krocích a spálených kaloriích, Fitbit vám s tím pomůže.

Jednou z nejlepších věcí na Fitbitu je jeho sociální aspekt. Můžete se spojit s přáteli a rodinou, kteří také používají Fitbit, a účastnit se společných výzev. To může být skvělá motivace, abyste se udrželi v aktivitě a dosáhli svých cílů. Můžete si také porovnávat své výsledky s ostatními uživateli Fitbitu a nechat se inspirovat jejich úspěchy.

Aplikace Fitbit se také může pochlubit širokou škálou tréninkových programů a výzev, kterých se můžete účastnit. Tyto programy jsou navrženy tak, aby vám pomohly zlepšit vaši kondici v různých oblastech, jako je běh, chůze, posilování a další. Můžete si také nastavit své vlastní cíle a sledovat svůj pokrok v průběhu času.

Kromě sledování aktivity a výzev nabízí Fitbit také řadu dalších užitečných funkcí, jako je sledování spánku, monitorování srdečního tepu a upozornění na pohyb. Aplikace se také integruje s dalšími populárními fitness aplikacemi, jako je Strava a MyFitnessPal.

Celkově je Fitbit skvělou volbou pro každého, kdo hledá komplexní a uživatelsky přívětivou fitness aplikaci. Díky široké škále funkcí, sociálnímu aspektu a bezplatné dostupnosti je Fitbit skvělým nástrojem pro každého, kdo chce zlepšit svou kondici a žít zdravější život.

Charity Miles: Běh pro dobrou věc

Charity Miles je skvělá aplikace, pokud hledáte způsob, jak spojit svoji vášeň pro běh s pomocí druhým. Na rozdíl od jiných běžných aplikací na cvičení zdarma, Charity Miles vám umožňuje vydělat peníze pro charitu s každým kilometrem, který uběhnete, ujedete na kole nebo ujdete. Stačí si vybrat charitu ze seznamu, spustit aplikaci a začít se hýbat. Aplikace sleduje vaši aktivitu a za každý uběhnutý kilometr věnuje vybrané charitě sponzorský dar.

Charity Miles nabízí širokou škálu charitativních organizací, ze kterých si můžete vybrat, takže si určitě najdete tu, která je vám blízká. Ať už vás zajímá ochrana zvířat, boj proti hladu nebo podpora vzdělávání, Charity Miles vám umožní proměnit vaše sportovní úsilí v hmatatelnou pomoc. Aplikace je zdarma ke stažení a používání a nabízí skvělý způsob, jak se cítit dobře po fyzické i duševní stránce.

7 Minute Workout: Rychlé a efektivní cvičení

V dnešní uspěchané době je těžké najít si čas na cvičení. Naštěstí existuje spousta skvělých aplikací, které vám umožní zacvičit si efektivně i v krátkém čase, a to zcela zdarma. 7 minutové cvičení je skvělou volbou pro ty, kteří hledají rychlý a účinný způsob, jak se dostat do formy. Existuje mnoho aplikací, které nabízejí 7 minutové tréninky s různými cviky a úrovněmi obtížnosti. Mezi nejlepší aplikace na cvičení zdarma patří například 7 Minute Workout od Simple Design nebo Johnson & Johnson Official 7 Minute Workout. Tyto aplikace vás provedou každým cvikem s jasnými instrukcemi a videoukázkami. Navíc často obsahují hlasového průvodce, který vás motivuje a počítá opakování. Díky těmto aplikacím můžete cvičit kdekoli a kdykoli, bez nutnosti drahého vybavení nebo členství v posilovně. Stačí vám jen telefon a pár minut času.

Yoga for Beginners: Jóga pro začátečníky

V dnešní době chytrých telefonů existuje spousta aplikací, které vám pomohou s jógou i v pohodlí domova. Mezi nejlepší aplikace na cvičení zdarma patří například Down Dog, která nabízí širokou škálu lekcí jógy pro začátečníky i pokročilé. Aplikace generuje nové sekvence pozic, takže se cvičení nikdy neopakuje. Další skvělou volbou je Yoga for Beginners, jak už název napovídá, tato aplikace je ideální pro úplné začátečníky. Nabízí krátké a jednoduché lekce, které vás provedou základy jógy. Pokud hledáte aplikaci s českým rozhraním, vyzkoušejte Jóga Go. Tato aplikace nabízí lekce jógy pro různé úrovně a cíle, od začátečníků až po pokročilé.

Ať už si vyberete jakoukoli aplikaci, nezapomeňte, že nejdůležitější je naslouchat svému tělu a cvičit s rozumem. Jóga by vám měla přinášet radost a uvolnění, ne bolest.

Neexistuje jedna nejlepší aplikace na cvičení zdarma, protože každý má jiné cíle a preference. Důležité je najít aplikaci, která vás bude bavit a motivovat k pohybu.

Zdeněk Procházka

Meditopia: Meditace a mindfulness

V dnešní uspěchané době je péče o duševní zdraví stejně důležitá jako péče o tělo. Pokud hledáte způsob, jak zklidnit mysl a odbourat stres, meditace a mindfulness jsou skvělou volbou. A co je nejlepší? Existuje spousta aplikací, které vám s tím pomohou zcela zdarma! Meditopia je jednou z nich.

Meditopia nabízí širokou škálu meditací v češtině, ať už jste začátečník, nebo zkušený praktik. Najdete zde meditace zaměřené na stres, úzkost, spánek, koncentraci a mnoho dalšího. Aplikace také nabízí programy pro začátečníky, takže se nemusíte bát, že byste do toho šli po hlavě.

Kromě meditací nabízí Meditopia i relaxační hudbu, příběhy na dobrou noc a cvičení dechových technik. Vše je navrženo tak, abyste si mohli dopřát chvilku klidu a pohody kdykoli a kdekoli.

Ačkoliv je Meditopia ke stažení zdarma, nabízí i prémiové funkce za poplatek. I bez placení si ale můžete užít spoustu obsahu a začít s meditací ještě dnes.

Sleep Cycle: Sledování spánku

Ať už jsi běžec, cyklista nebo plavec, kvalitní spánek je pro tvůj sportovní výkon naprosto zásadní. Během spánku tvé tělo regeneruje svaly, doplňuje energii a připravuje se na další trénink. Sledování spánku ti pomůže pochopit, jak tvůj spánkový režim ovlivňuje tvůj sportovní výkon. Existuje mnoho aplikací na cvičení zdarma, které ti s tím můžou pomoct. Tyto aplikace často obsahují i funkce pro sledování spánku, které ti umožní analyzovat délku a kvalitu tvého spánku. Na základě těchto dat pak můžeš upravit svůj spánkový režim tak, aby se zlepšil tvůj sportovní výkon.

Například, pokud zjistíš, že po sedmi hodinách spánku máš více energie na ranní běh, můžeš si nastavit budík tak, abys spal dostatečně dlouho. Některé aplikace ti také můžou pomoct s budováním zdravých spánkových návyků, jako je chození spát a vstávání ve stejnou dobu nebo omezení modrého světla před spaním. Pamatuj, že dostatek kvalitního spánku je stejně důležitý jako samotné cvičení.

MyFitnessPal: Počítání kalorií a makroživin

MyFitnessPal je jednou z nejpopulárnějších aplikací pro sledování kalorií a makroživin na světě a není divu. Její bezplatná verze nabízí širokou škálu funkcí, které vám pomohou dosáhnout vašich fitness cílů. Můžete si v ní snadno zaznamenávat jídlo pomocí rozsáhlé databáze potravin, sledovat svůj příjem kalorií a makroživin a sledovat svůj pokroky v průběhu času.

Aplikace	Typy cvičení	Offline režim?	Hodnocení (Google Play)
Nike Training Club	Jóga, HIIT, Silový trénink	Ano	4.6
Fitbit	Chůze, Běh, Kardio	Záleží na funkci	4.4
7 Minute Workout	HIIT, Rychlá cvičení	Ano	4.8

Aplikace vám také umožňuje nastavit si cíle pro hubnutí nebo nabírání svalové hmoty a poskytuje personalizovaná doporučení na základě vašich individuálních potřeb. Kromě sledování stravy nabízí MyFitnessPal také funkce pro sledování cvičení, propojení s dalšími fitness aplikacemi a přístup k receptům a tipům na zdravý životní styl.

Ačkoliv je bezplatná verze MyFitnessPal velmi komplexní, prémiová verze nabízí ještě více funkcí, jako je například podrobnější analýza makroživin, sledování mikroživin a možnost vytvářet si vlastní recepty.

Ať už jste začátečník nebo zkušený sportovec, MyFitnessPal je skvělým nástrojem, který vám pomůže dosáhnout vašich fitness cílů. Díky své široké škále funkcí a snadnému použití je ideální volbou pro každého, kdo chce převzít kontrolu nad svým zdravím a pohodou.

WaterMinder: Pitný režim pod kontrolou

V dnešní době chytrých telefonů existuje spousta aplikací, které nám pomáhají žít zdravější život. Mezi nimi najdeme i aplikace zaměřené na pitný režim, jako je WaterMinder. Tato aplikace vám pomůže sledovat váš denní příjem tekutin a udrží vás hydratované.

WaterMinder nabízí jednoduché a intuitivní rozhraní, kde si nastavíte svůj cílový příjem vody na základě vaší hmotnosti a úrovně aktivity. Aplikace vám pak bude pravidelně připomínat, abyste se napili, a bude sledovat váš pokrok. Kromě vody můžete zaznamenávat i další nápoje, jako je čaj, káva nebo džus.

Pravidelný pitný režim je důležitý pro celkové zdraví a kondici. Dostatečná hydratace pomáhá regulovat tělesnou teplotu, podporuje trávení, zlepšuje sportovní výkon a může dokonce pomoci s hubnutím. Pokud hledáte způsob, jak zlepšit svůj pitný režim, WaterMinder je skvělou volbou.

A co je nejlepší? WaterMinder je k dispozici zdarma! Samozřejmě existuje i placená verze s rozšířenými funkcemi, ale základní verze je pro většinu uživatelů dostačující. Takže neváhejte a stáhněte si WaterMinder ještě dnes a začněte se starat o svůj pitný režim!